Meriendas sanas para no engordar

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El yogur con almendras es una buena alternativa para comer a media tarde. Estos alimentos combinados aportan una buena mezcla de carbohidratos, proteínas y grasas monoinsaturadas, conocidas como grasas sanas.

Sin embargo, conviene no abusar tampoco con la miel.

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Si en el punto anterior la merienda consistía en combinar yogur con almendrastambién es posible combinar el yogur con frutas para preparar un delicioso batido. Las tostadas integrales pueden ser una gran merienda si se combinan con otros ingredientes sanos.

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Por tanto, no cualquier embutido que encontremos en la nevera es una buena alternativa para merendar de forma saludable. Si queremos una merienda sana, debemos descartar la meriendas sanas para no engordar, el salchichón o el fuet. Untar las tostadas integrales con aguacate y añadirle unas lonchas de queso light y pavo puede ser una merienda que nos aporta carbohidratos de asimilación lenta y proteínas.

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Tostadas integrales con aguacate, queso light y pavo.

meriendas sanas para no engordar Yogur con almendras El yogur con almendras es una buena alternativa para comer a media tarde. Batido de frutas con yogur Si en el punto anterior la merienda consistía en combinar yogur con almendrastambién es posible combinar el yogur con frutas para preparar un delicioso batido.

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Tostadas integrales con aguacate, queso light y pavo Las tostadas integrales pueden ser una gran merienda si se combinan con otros ingredientes sanos. Huevos duros rellenos de hummus Los huevos son meriendas sanas para no engordar gran fuente de proteínas, y para una deliciosa y nutritiva merienda es posible combinarlos con el hummusuna crema de garbanzos cocidos que incluye ingredientes como el zumo de limón, aceite de oliva o ajos.

Manzana con manteca de cacahuete Contrariamente a lo que se suele pensar, la manteca de cacahuete es muy sana, siempre que no tenga aditivos y se consuma en pequeñas cantidades.

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